SILAMP Health
Apr 21, 20201 min
Updated: Apr 23, 2020
¿Cómo podemos hacer frente a esta situación y ayudarnos a sentirnos mejor mental y emocionalmente?
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Se recomienda que tome descansos de las redes sociales y las noticias relacionadas con COVID-19, escuchar y leer demasiado al respecto puede ser molestoso💆🏻♀️.
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Cuida tu cuerpo 🙅🏻♀️. Comer alimentos 🥦🥕🍓🍎🧅🥚saludables y nutritivos, practicar yoga o meditación 🧘🏻♂️ , hacer ejercicio todos los días, ya sea en casa o salir a caminar 🚶🏻♀️ o correr 🏃🏻♀️, dormir lo suficiente 😴y evitar el alcohol, el tabaco y otras drogas.🚭 Tómese un tiempo para relajarse y practicar un pasatiempo. Puede ser pintar, escribir un diario o leer un libro. ¡Conéctate con familiares y amigos, comunícate, apóyense y anímense! ¡Recuerde que todos estamos juntos en esto!
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