Salud Mental y el Afrontamiento del COVID-19 by Dr. Alexia Trevińo SILAMP Health

Updated: Apr 23

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¿Cómo podemos hacer frente a esta situación y ayudarnos a sentirnos mejor mental y emocionalmente? . Se recomienda que tome descansos de las redes sociales y las noticias relacionadas con COVID-19, escuchar y leer demasiado al respecto puede ser molestoso💆🏻‍♀️. . Cuida tu cuerpo 🙅🏻‍♀️. Comer alimentos 🥦🥕🍓🍎🧅🥚saludables y nutritivos, practicar yoga o meditación 🧘🏻‍♂️ , hacer ejercicio todos los días, ya sea en casa o salir a caminar 🚶🏻‍♀️ o correr 🏃🏻‍♀️, dormir lo suficiente 😴y evitar el alcohol, el tabaco y otras drogas.🚭 Tómese un tiempo para relajarse y practicar un pasatiempo. Puede ser pintar, escribir un diario o leer un libro. ¡Conéctate con familiares y amigos, comunícate, apóyense y anímense! ¡Recuerde que todos estamos juntos en esto! Para más vídeos sobre salud y bienestar suscríbete a mi canal de YouTube “Salud con Alexia Treviño” : https://www.youtube.com/channel/UCwOR... No olvides dejar tu LIKE! Instagram: @altrevq


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